【女性専用パーソナルジム】「マインド・マッスル・コネクション」とは？リボーンマイセルフで効率よく綺麗に痩せる秘密

こんにちは！リボーンマイセルフです。

夏に向けて「そろそろ本気でボディメイクを始めたい！」と、YouTubeの動画を見ながら宅トレを始めたり、24時間ジムに通い始めたりした方も多いのではないでしょうか？

しかし、その中で
「回数をこなしているのに、全然狙ったところに効いている気がしない…」
「お尻を小さくしたいのに、なぜか前ももばかり太くなってしまう…」と悩んでしまう声をよく耳にします。

実は今、筋トレ・フィットネス界隈で改めて注目されている、ある「劇的にトレーニング効果を高めるキーワード」があります。

それが、【マインド・マッスル・コネクション（Mind-Muscle Connection）】です！

本日は、この最新トレンドの正体と、なぜリボーンマイセルフ梅田店のパーソナルトレーニングがこれほどまでに運動初心者の方から選ばれ、確実に「見た目」を変えられるのか、その秘密に迫ります。

直訳すると「脳（意識）と筋肉の繋がり」です。元々はプロのトレーナーやトレーニーの間では常識とされていた言葉ですが、最近になって「キツい運動をしなくても、意識を変えるだけで効率よく体型が変わる！」と、一般の宅トレ女子や初心者層の間で今、改めて大きな話題を集めています。

ただなんとなくバーベルを上げ下げしたり、回数をこなしたりするのではなく、

「今、私はお尻のこの筋肉を縮めている！」「今、背中のここを使っている！」と頭の中で強く意識しながら動かすことを指します。

「意識するだけでそんなに変わるの？」と思うかもしれませんが、科学的にも、脳でターゲットの筋肉を意識するだけで、その筋肉の活動量が大幅にアップすることが証明されているのです。

逆に、自己流のフォームで間違った意識のまま動かしてしまうと、太くしたくない部分（前ももなど）にばかり刺激がいってしまい、スタイルが崩れる原因にもなってしまいます。

このマインド・マッスル・コネクションは、実は一人で習得するのはとても難しいと言われています。なぜなら、人それぞれ骨格のクセがあり、自分では正しく動かせているつもりでも、身体が勝手に楽な動き（代償動作）をしてしまうからです。

そこで、リボーンマイセルフの【女性専門パーソナルトレーニング】の出番です！

リボーンマイセルフでは、経験豊富な女性トレーナーがお客様にぴったりと伴走します。

お一人おひとりの骨盤の傾きや骨格のバランスをその場で細かくチェックし、「いま、ここの筋肉が動いているのを感じられますか？」「反り腰にならないよう、ここを意識してみましょう！」と、ミリ単位でお客様の「脳」と「筋肉」を繋ぐサポートを行います。

動画を見るだけ、一人でマシンの前に座るだけでは絶対に得られない「ここに効いている！」という確かな感覚を、運動が苦手な初心者の方でも1回目のセッションからしっかり実感していただけます。

だからこそ、キツいだけの無理な重量を持たなくても、狙った部分がキュッと引き締まり、姿勢から根本的に美しいシルエットへと変わっていくことができるのです◎

さらに、リボーンマイセルフ京都駅店と梅田店には、女性専用マシンピラティススタジオ「ハインピラティス」も併設されています。

ピラティスは、まさに自分の身体の細かな骨格やインナーマッスル（内側の筋肉）に集中してコントロールしていく運動です。

ウエイトを使ったパーソナルトレーニングで大きな筋肉を動かして脂肪を燃焼させつつ、ピラティスでインナーマッスルを整えることで、マインド・マッスル・コネクションの効果はさらに倍増します！

「私のやり方、間違っていたかも…」「プロにちゃんとしたフォームを見てもらいたいな」

そう思った時が、身体を変える最高のタイミングです。リボーンマイセルフ梅田店では、無料のカウンセリングと体験トレーニングを随時受け付けております。

ただ身体を動かすだけではない、プロのトレーナーがミリ単位であなたに寄り添う「本当に効果の出るトレーニング」を、ぜひ一度ご自身の身体で体感しに来てくださいね。

お問い合わせ・WEB予約はお気軽にどうぞ♪