「体重は落ちたのに、理想の体型とどこか違う…」という落とし穴

「ダイエットをして体重は減ったけれど、なんだか胸元が寂しい印象になってしまった……」
「デスクワークが多くて、気がついたら肩が内側に入り（巻き肩）、猫背がクセになっている……」

このような上半身のお悩みを抱えている女性はとても多いです。

食事制限や有酸素運動だけのダイエットでは、綺麗に引き締めたいお腹や二の腕だけでなく、残しておきたい胸元のボリュームまで一緒に落ちてしまいがちです。

女性らしいメリハリのある美しい上半身、そしてピンと伸びた上品な姿勢を作るために欠かせない秘密のトレーニングがあります。

それが、リボーンマイセルフで多くの会員様がチャレンジしている「ベンチプレス」です！

男性のものだけじゃない！女性にベンチプレスが必要な3つの理由

「ベンチプレスって、男性が胸板をムキムキにするための筋トレじゃないの？」と思われるかもしれませんが、実はそれは大きな誤解です。

女性がベンチプレスで胸の大きな筋肉（大胸筋）を鍛えることには、驚くほどたくさんのメリットがあります。

1. 土台から上向きの美しいバストラインを作る

バストそのものは脂肪ですが、それを下から支えているのが大胸筋という筋肉です。ベンチプレスでこの筋肉を刺激することで、年齢や重力に負けない、キュッと上向きのツンとした美しいバストラインをキープできるようになります。

2. お洋服が綺麗に映える「すっきりデコルテ」へ

首元から胸元にかけてのデコルテラインがすっきりしていると、お洋服を着たときの印象がガラリと変わります。ベンチプレスは二の腕や胸まわりの余分な脂肪をすっきり引き締め、鎖骨が綺麗に見える美しいデコルテラインを作ります。

3. つらい「巻き肩」や「猫背」を根本からリセット

スマホやパソコンの長時間利用で肩が前に落ちてしまう「巻き肩」。ベンチプレスで胸を開きながら正しい軌道で重さをコントロールすることで、縮こまった上半身の筋肉がストレッチされ、自然と胸を張った美しい姿勢へと導かれます。

重いバーベルも、全員女性の空間＆マンツーマンなら怖くない！

写真を見ると「私にこんな重そうなバーベルが持ち上げられるかしら……」と不安に感じるかもしれません。でも、心配は一切無用です。

リボーンマイセルフは、在籍するトレーナーも通われる会員様も、空間にいる全員が女性だけの「完全女性専用」のパーソナルジムです。

会員様お一人おひとりの現在の筋力、柔軟性、その日の体調に合わせて、トレーナーが横にぴったりと寄り添い、

• 安全にバーベルをコントロールするための握り方やフォームの指導

• 怪我を絶対にさせないための細心のセーフティサポート

• 「あと1回！」を安心して楽しく出し切れるお声がけ をマンツーマンで徹底して行います。

重さを競うのではなく、あなたの体を変えるための「正しいフォーム」を何より大切に指導いたします。

京都駅店・梅田店限定！「ピラティス特別併用プラン」でさらにしなやかに

さらに、リボーンマイセルフ京都駅店・梅田店の会員様だけの特別なメリットとして、同じ店舗内（ワンフロア）にあるマシンピラティススタジオ「ハインピラティス」の本格マンツーマンレッスンを、特別価格で併用受講していただけます。

今回ご紹介したベンチプレスなどのウエイトトレーニングで上半身のラインを綺麗に整えた後、ピラティスで背骨や骨盤の細かなゆがみを調整する。

この「筋トレ×ピラティス」の贅沢な相乗効果を、トレーナーも会員様も全員女性という安心の環境のままワンストップで受けられるのは、リボーンマイセルフだけの唯一無二の強みです。

自己流の運動では手に入らない、洗練された大人の美ボディを一緒に目指してみませんか？

まずは当ジムの無料カウンセリング＆体験レッスンへ、お気軽にお越しください。皆様にお会いできるのを、トレーナー一同心よりお待ちしております！

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