ダイエットコース
（2か月コース）

この期間でこんなにダイエット成功したのははじめて！

56歳 / 会社員

お体の悩み

• ウエスト、二の腕を引き締めたい
• 腰回り、お尻、太もも
• 以前のお洋服が入らなくなってしまった…

目標体重

－7kg

コース中の様子

毎日のお食事を工夫なさって、とても美味しそうなお食事を召し上がっていました。こんにゃくでパスタを作られたり、大好きなカレーの代わりにスパイスを駆使してドライカレーを作られるなど、毎日のお食事を楽しまれていました。お水を毎日1.5～2L摂ってくださったことも、しっかりと体重・体脂肪を落とすことができたポイントです。

トレーニング面では、ほとんど運動したことがないので不安と仰っていましたが、毎回大きくお身体を動かしていただけました。こちらのお客様の場合、ウエストのラインが気になる原因として、腹筋だけでなく骨盤の傾きやお尻の筋肉と前腿の筋肉の強さのバランスがとれていないことが原因になっていましたので、前腿を十分にストレッチした後に腹筋、お尻の筋肉をしっかり使えるような種目を行っていきました。

お食事とトレーニングの両面を頑張ってくださった結果、ウエストはもちろん二の腕もしっかりと引き締まり、以前のお洋服が入るようになられました。

お客様からのお言葉

これまで、ほとんど運動をしたことがなかったので、トレーニングは正直、きつかったです！
ですが、2ヶ月後の自分の姿をイメージしながら続けていました。
食事の仕方もアドバイスして頂き、これまでの自分の食生活の中で足りなかった栄養素や過剰に摂りすぎていたものがわかって、とてもためになりました。
食事制限はありましたが、美味しい食べ方を教えてもらったり自分なりに工夫して、食べたい物を我慢せずに食べる工夫をすることが楽しかったです。
そのお陰で、トレーニング後もそのままの食事を続けることができ、体重も自然に減っていきました。
女性どうしなので、トレーナーさんといろんな話ができたことも良かったと思います。
趣味や仕事、ペットの話など、お友達感覚で話せたので、毎回のトレーニングもワクワクしながら続けることができました。
筋トレは、頑張ったら頑張っただけ、確実に結果が出ますしそれが数値として出ること、そして見た目からもわかることがモチベーションに繋がりました。
太って履けなくなったデニムが履けるようになった時は、感動でした！
今後も単発で、トレーニング続けていけたらいいなと思っています。
どうもありがとうございました。