「ダイエットしたいけど、何から始めたらいいかわからない…」 そう思っているあなたに、ぜひ知ってほしい最強のトレーニングがあります。
それは、
この３つの種目、通称「BIG3」です！
「え？なんだかハードそう…」と感じた方もいるかもしれません。でも大丈夫！BIG3は、効率よく全身を鍛え、あなたのダイエットを強力にサポートしてくれる、まさに「効果てきめん」なトレーニングなのです。
なぜBIG3はダイエットに効果的なのか？３つの理由
BIG3がダイエットに効果的なのには、明確な理由があります。
💪 理由１：圧倒的なカロリー消費量
BIG3は、全身の大きな筋肉を同時に使う複合関節運動です。スクワットなら太ももやお尻、ベンチプレスなら胸や腕、デッドリフトなら背中や脚全体といったように、一度に多くの筋肉を動員するため、他の運動に比べて、消費できるカロリーが格段に高いのです。「なかなか運動する時間がない…」という忙しいあなたでも、短時間で効率的にカロリーを消費できます。
🔥 理由２：基礎代謝を底上げする筋肉増強効果
ダイエットで重要なのは、運動中のカロリー消費だけでなく、「痩せやすい体」を作ること。その鍵を握るのが筋肉です。筋肉は脂肪よりも多くのエネルギーを消費するため、筋肉量が増えれば増えるほど、安静にしている時の消費カロリー（基礎代謝）がアップします。
BIG3は、全身の主要な筋肉を効果的に鍛えるため、効率的に筋肉量を増やし、基礎代謝を底上げしてくれるのです。「リバウンドしにくい体」を手に入れたいなら、BIG3は絶対に外せません。
🏋️♂️ 理由３：全身のバランスが整い、活動的な体へ
BIG3は、特定の部位だけでなく、全身の筋肉をバランス良く鍛えることができます。これにより、体の機能性が向上し、姿勢が सुधारしたり、日常生活での動作が楽になったりといった効果も期待できます。
体が動きやすくなると、自然と活動量も増え、さらにカロリー消費を促す好循環が生まれます。「最近、なんだか体が重い…」と感じているあなたも、BIG3で全身を目覚めさせましょう！
ダイエット成功への最短ルート、それがBIG3！
もちろん、ダイエットには食事管理も大切です。しかし、運動を取り入れるなら、効率と効果を最大限に追求できるBIG3は、あなたのダイエットを成功へと導く最強の味方となるでしょう。
リボーンマイセルフではトレーナーが、正しいフォームで安全にトレーニングできるよう、丁寧に指導しております。
あなたの「変わりたい！」という気持ちを、BIG3で力強くサポートします！
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