食べ物が肌老化を加速！？知っておきたい「体のコゲつき＝糖化」の真実と対策

食べ物が肌老化を加速！？知っておきたい「体のコゲつき＝糖化」の真実と対策
日焼け止め、毎日塗ってますか？🌞 シミ・シワ対策はバッチリ！…と思いきや、実は肌の老化は紫外線だけじゃないんです
今日のテーマは、あなたの肌を密かに「コゲつかせ」ているかもしれない「糖化（とうか）」について！

「糖化」って何？🤔
体の中で余分な糖とタンパク質が結びついて「AGEs（最終糖化産物）」という老化物質を作る現象のこと。例えるなら、ホットケーキが焦げるのと同じ反応が体内で起きてるイメージ🥞

このAGEs、一度作られると分解されにくくて、色々なトラブルを加速させちゃうんです！

女性が特に注意！「糖化」が引き起こす影響
肌の「黄ぐすみ」、弾力低下、シミ・シワの加速コラーゲンが硬くなり、透明感が失われる原因に…！せっかくの美白ケアも台無しに
髪のツヤ・コシの低下パサつきやツヤ不足も、もしかしたら糖化のせいかも？
体全体の老化促進見た目だけでなく、血管や骨にも影響すると言われてるから要注意！

「コゲつき」を食い止める！今日からできる糖化対策
1. 血糖値の急上昇を防ぐ食べ方
o 玄米やライ麦パンなど