自宅で簡単に身体を休める方法をご存じですか？
自宅で簡単に身体を休める方法をご存じですか？
それは『入浴🛁』です！
入浴は温熱・水圧・浮力効果があるので、日々の意識的なコンディショニングにお勧めです
入浴の物理的な効果
●温熱効果
血管が広がり新陳代謝が高まる
●水圧効果
体表面に水圧がかかり天然のマッサージ効果が得られる
●浮力効果
陸上の体重の約10分の1になり、筋肉がリラックスした状態に
ここ数日は暖かい日が続いていますが、ここから冬本番！
お風呂でゆっくり温まって身体を癒しましょう
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