「筋トレは引き締めたいから。
ピラティスは姿勢を整えたいから。」
目的によって選ばれることが多いこの2つのトレーニング。
ですが実は、
筋トレとピラティスは組み合わせることで、単独よりも大きな効果を発揮します。
ここでは、その“相乗効果”について詳しくお伝えします。
■ なぜ筋トレ × ピラティスが最強なのか？
① 姿勢が整うと、筋トレの効きが何倍にもなる
ピラティスでは、
・正しい呼吸
・骨盤の位置
・肩や背骨のアライメント
を丁寧に整えていきます。
これにより、筋トレで本来使いたい筋肉にしっかり刺激が入り、
「やっているのに効かない」という悩みが解消されます。
② インナーマッスル × アウターマッスルのバランスが最適化
ピラティスはインナーマッスルを中心に、
筋トレはアウターマッスルを中心に鍛えます。
この2つが整うことで…
・しなやかな動き
・美しい姿勢
・女性らしいボディライン
が自然とつくられていきます。
③ ケガをしにくい身体になる
ピラティスで関節の動きがスムーズになるため、
筋トレ時の負担が軽減され、ケガのリスクが低下します。
運動が苦手な方でも安心してチャレンジできる組み合わせです。
④ 痩せやすい体質へシフト
筋トレによる筋肉量UPで基礎代謝が上がり、
ピラティスで全身の循環が良くなることで、
脂肪が燃えやすい体になります。
「短期間で結果を出したい」
「無理なく続けたい」
そんな願いにぴったりです。
■ リボーンマイセルフ & ハインピラティスが選ばれる理由
リボーンマイセルフ梅田店では、
30分のパーソナルセッション。
短時間でも濃度が高く、
“動きのクセ”を細かく修正しながら
あなたにぴったりの動きを提供します。
リボーンマイセルフの筋トレと組み合わせることで、
女性の体が本当に求めている「整う × 引き締まる」を実現。
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