疲れには2種類あり
疲れには2種類あり
日頃いっぱい体を使っている身体疲労と
仕事などで脳が疲れている脳疲労があります。
だいたいの方は脳疲労が多いようですが
疲れたときに休日寝て過ごす、などで休まれてることが多くみられます。
脳疲労の場合は身体を動かさずに休むよりも
ストレッチやウォーキングなどで、あえて身体を軽く動かすほうが血流の流れがよくなり、疲労物質が排出されますので
回復スピードが速くなります。
このような休養方法は忙しい現代社会において、効果的なストレス解消や健康促進の手段として注目されています。
毎日の生活に取り入れることで、心身の健康をサポートしましょう。
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