女性特有の悩みは尽きません。
女性特有の悩みは尽きません。
ホルモンの影響で食欲が増したり、浮腫みが起こったりします。
特に生理前や更年期に近づくと、この影響が顕著になります。
そのような時期には、食事に大豆製品を２品加えることが効果的です。
大豆製品に含まれるイソフラボンがホルモンバランスを整え、体調をサポートします。
ただし、いつもの食事に２品追加することでカロリーオーバーになりやすいので、全体の食事量には注意しましょう。
バランスの取れた食生活が健康を保つポイントですね！
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