今年はコロナ前のように忘年会が開催されることも多いかと思います。
ダイエットしているのに連日の飲み会で体重が気になる…という方
居酒屋さんなどであれば
繊維質は…
サラダ、たたききゅうりなど
たんぱく質は…
焼き鳥（できれば塩）、ほっけ、お刺身、だし巻き卵など
炭水化物はできれば控えていただくと
体重のコントロールをしていただきやすいです😊
どうしても食べる量は普段より多くなりやすいかと思いますので
翌日は
・お水をしっかり飲む
・夕食は魚or大豆製品＋繊維質
でリセットしていただきやすいです✨
楽しくおいしくストレス少なく乗り越えましょう～
