「ダイエットの目標は、〇kg痩せること！」 「でも、目標達成しても、なんだか服が似合わない…」
そう感じたことはありませんか？リボーンマイセルフのカウンセリングでも、「ファッションを楽しみたい」「健康でいたい」「5kg～10kg痩せたい」という目標をお持ちの方が多くいらっしゃいます。
ですが、実はダイエットの成功は、体重の数字だけでは測れないんです。
「頑張って体重を減らしたのに、思ったより服が似合わない…」「なんだか体がたるんで見える…」
こんな経験はありませんか？その理由は、体重と見た目は必ずしも比例しないからです。
これは、筋肉と脂肪の性質の違いにあります。
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脂肪は、筋肉よりも体積が大きい 同じ1kgでも、脂肪は筋肉の約1.2倍の体積があると言われています。つまり、体重は変わらなくても、体脂肪が減って筋肉が増えれば、見た目はぐっと引き締まり、スッキリ見えるのです。逆に、筋肉量が減り、体脂肪が増えてしまうと、体重が変わらなくても体が大きく、たるんで見えることがあります。
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体のラインを作るのは筋肉 美しいボディラインは、骨格と、その上にある筋肉によって作られます。ただ体重を落とすだけのダイエットでは、筋肉まで減ってしまい、体が貧相に見えたり、たるんでしまったりすることも。「痩せたけど服が似合わない」と感じるのは、もしかしたら筋肉量が不足しているサインかもしれません。
脂肪を減らし、筋肉をつける！これが“見た目体重”を叶える秘訣✨
「じゃあ、どうしたら服が似合うようになるの？」
その答えは、「脂肪を減らし、必要な場所に筋肉をつける」ことです。これが、“見た目体重”を劇的に変える秘訣です。
例えば、
- キュッと上がったヒップは、お尻の筋肉（大臀筋）を鍛えることで手に入ります。
- スラリとした二の腕は、二の腕の裏側（上腕三頭筋）を引き締めることで作られます。
- メリハリのあるウエストは、体幹の筋肉を強化することで生まれます。
体重は同じでも、筋肉量が増え、体脂肪が減ることで、体にメリハリが生まれ、服をより美しく着こなせるようになるのです。これが、多くの女性が本当に求める「痩せたね！」と言われる変化です。
数字に囚われすぎず！
リボーンマイセルフでは、カウンセリングで一人ひとりの「ファッションを楽しみたい」「健康でいたい」という想いを大切にしています。そして、ただ体重を落とすだけでなく、「鏡に映る自分をもっと好きになる」ためのボディメイクをサポートしています。
体重計の数字に一喜一憂するのではなく、ぜひご自身の体の変化、特に見た目の変化に注目してみてください。着たかった服が似合うようになったり、鏡に映る自分に自信が持てるようになったり…その変化こそが、本当のダイエット成功の証です。
体重の呪縛から解放されて、あなたの理想の“見た目体重”を手に入れましょう！
[カウンセリングはこちらから]
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