ダイエットにおすすめの食事法ご存じですか？
ダイエットにおすすめの食事法ご存じですか？
それは『よく噛んでたべること』です！
●よく噛むと食事に時間がかかり、その間に血糖値が上がり、食欲が抑制され、食べ過ぎを防ぐことができます
●満腹中枢が刺激され、満腹感を早く得られるようになります
ひとくち30回を目指してゆっくり噛んでお食事を楽しんで
ダイエットも成功させましょう！
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