スクワットはやるべき！
スクワットはやるべき！
今日はトレーニングについて🏋
大きな筋肉でもある下半身を使うトレーニングとしてスクワットがあります。
太腿前側の大腿四頭筋や後ろ側のハムストリング、お尻の大臀筋の筋肉量を増やす事が可能です！
膝関節と股関節を連動して動かす事ができると足腰も強くなります
年齢を重ねるごとに筋肉も削られやすいく
年配の方は特に躓きやすく普段の生活でも怪我のリスクが出てきます…。
40代の方、50代の方も今からでも遅くありません！リボーンマイセルフにてトレーニングを行い、年齢を重ねても元気な健康的な身体になるために今から始めてみませんか？？
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