- 女性特有の「ホルモンバランス」の波
女性の身体は、生理周期によってホルモンバランスが大きく変動します。
- 生理前: プロゲステロンというホルモンの影響で、食欲が増進したり、身体が水分を溜め込みやすくなったりします。この時期は、何をしても体重が増えやすく、ダイエットの効果を感じにくい時期です。
- 生理中: 身体がだるく、むくみやすい時期。この不調が原因で運動量が減ってしまいがちです。
こうしたホルモンの波によって、月に1週間ほどはダイエットが停滞しやすい時期があるため、モチベーションを保つのが難しくなってしまいます。
- 「痩せること」へのこだわり
女性は、「細い方が良い」「痩せていなければ…」というプレッシャーを、知らず知らずのうちに感じていることがあります。
体重の数字に一喜一憂したり、人と比べて焦ってしまったり。こうした考えがストレスとなり、ダイエットの失敗を繰り返してしまう原因の一つになっています。
しかし、私たちはただ単に痩せることだけが良いとは思っていません。
人生100年時代と言われる今だからこそ、大切なのは健康で、心も身体も美しく輝くこと。ダイエットの本当のゴールは、見た目だけでなく、自信を持って生きられるようになることだと考えています。
- 「完璧主義」に陥りやすい
「やるからには完璧に！」と、無理な食事制限やハードな運動から始めてしまうのも、女性に多いパターンです。
- 「〇〇だけダイエット」: 一つの食品だけを食べ続けるなど、極端なダイエット法に手を出しがち。
- 「ご褒美」の誘惑: 「週末は頑張ったから…」と、一度の解放で大量に食べてしまい、リバウンドに繋がってしまうことも。
完璧を求めすぎるあまり、少しでも計画が崩れると「もうダメだ…」と全てを諦めてしまうことが、万年ダイエッターのサイクルを生み出しています。
