自宅で簡単に身体を休める方法をご存じですか？

それは『入浴🛁』です！

入浴は温熱・水圧・浮力効果があるので、日々の意識的なコンディショニングにお勧めです✨

入浴の物理的な効果

●温熱効果
血管が広がり新陳代謝が高まる

●水圧効果
体表面に水圧がかかり天然のマッサージ効果が得られる

●浮力効果
陸上の体重の約10分の1になり、筋肉がリラックス⛄した状態に

ここ数日は暖かい日が続いていますが、ここから冬本番！⛄
お風呂でゆっくり温まって身体を癒しましょう♨

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by Instagram@リボーンマイセルフ