下半身太りの原因『反張膝』
下半身太りの原因『反張膝』
今日は下半身太りの原因になる「反張膝」についてご紹介します。
反張膝とは膝が過剰に伸びてしまっている状態をいいます。
その状態を放っておくとむくみや下半身太りの要因となります。
反張膝になってしまう原因は
太ももの前の筋肉の痙縮や筋力低下
つま先を上げる筋肉の筋力低下
太ももを上げる筋肉の筋力低下
ヒールのある靴の履きすぎ
バレエや体操
などがあげられ女性に多いお身体の特徴です。
また反張膝になりやすい人の特徴は以下の通りです。
・お尻を突き出した姿勢が癖になっている人
・骨盤が前に突き出た姿勢が癖になっている人
・子どものころに体操やバレエを経験した人
反張膝は原因となっている部分のストレッチや、トレーニングをすることによって
改善させることが可能です。
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