ダイエットにおすすめの食事法ご存じですか？

それは『よく噛んでたべること』です！

●よく噛むと食事に時間がかかり、その間に血糖値が上がり、食欲が抑制され、食べ過ぎを防ぐことができます

●満腹中枢が刺激され、満腹感を早く得られるようになります

ひとくち30回を目指してゆっくり噛んでお食事を楽しんで
ダイエットも成功させましょう！

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