みなさまこんにちは。
みなさまこんにちは。
リボーンマイセルフ天王寺店です♡
みなさま水分は一日でどのくらい飲まれますか？
とお伺いしたとき「５００ｍｌ（ペットボトル１本分）も飲まない」
という方がとても多いです！
実は１日に必要な水分量は体重×35ｍｌと言われています。
５０キロの方で1750ｍｌです。
多い！と思われると思うのですが水分ととることにはメリットがいっぱいあります！
① むくみが取れる
② 便秘解消
③ 筋肉を増やして脂肪を減らす
④ 肌の調子がよくなる
などなど！
私はお水を多く飲んでいるときのほうが身体が軽く感じます
もし少なめになっている方は上記で悩まれていませんか？
水分はお水以外にもノンカフェインのお茶や炭酸水、お味噌汁やスープからでも取っていただけますので
ぜひ一度ご自身の必要量まで飲んでみてくださいませ。
