- HOME
- モニター001
モニターレポート
24歳 会社員 ベーシックコース(3か月コース)取り組みの結果
日付 | 06/11 | 06/28 | 07/14 | 07/30 | 08/17 | 結果 |
---|---|---|---|---|---|---|
ウエスト (cm) |
104.5 | 97.3 | 90.5 | 86.3 | 81.5 | -23 |
おへそ (cm) |
113.0 | 106.7 | 97.1 | 89.9 | 86.5 | -26.5 |
ヒップ (cm) |
107.5 | 103.5 | 99.4 | 95.7 | 93.0 | -14.5 |
ふともも (cm) |
65.5 | 62.1 | 59.2 | 57.4 | 55.0 | -10.5 |
体重 (kg) |
87.05 | 84.6 | 78.9 | 73.5 | 67.55 | -19.5 |
体脂肪 (%) |
45.6 | 44.0 | 42.7 | 40.0 | 38.1 | -7.5 |
ベーシックコース
(3か月コース)
この期間でこんなにダイエット成功したのははじめて!
24歳 / 会社員
お体の悩み
- お腹 全体的に痩せたい
- 二の腕をスッキリさせたい
目標体重
-13kg
コース中の様子
食事の量だけでなく食材を変えたり、脂質を抑えたりと細かいところまで頑張って実践していただいた。
外食もほぼなかったが行くときは野菜中心のヘルシーなお店を選んでいただけていた。
お忙しい中トレーニングも週2で通ってくださりスクワットでは最初の倍以上の重さを持てるようになった。
お客様からのお言葉
一人では頑張れなかったと言ってくださった。
体の調子が良くなった。
この期間でこんなにダイエット成功したのははじめてとのこと。
担当したトレーナーより
3か月はお客様にとっては長い期間かと思いますが、食事や運動の細かいアドバイスまで取り入れてくださり最後まで頑張っていただき努力が素晴らしいと思った。
コース中での目標は-13kg。最終的には-30kgトライしたいとのことでしたがコース終了時には目標体重よりも落とすことが出来た。
リボーンマイセルフを継続した理由
自分ではトレーニング方法が不安なので、自分でランニングするのと合わせてメンテナンスに通いたい。リバウンドしないようにしたい。