ダイエット成功の鍵はどっち？筋トレor有酸素、一つだけ選ぶならコレ！

「忙しくて両方やる時間がない…」
「一つだけ選ぶとしたら、どっちを優先すべき？」
こんな風に迷ったことはありませんか？🤔

結論からお伝えすると、もし一つしかできないのであれば、筋力トレーニングを優先することをおすすめします！

なぜ？
基礎代謝UPで「痩せ体質」に！筋トレで筋肉が増えると、運動してない時でも消費されるエネルギー量（基礎代謝）が上がります。有酸素運動が「消費」なら、筋トレは「燃費の良い体」を作る「土台作り」なんです！

美しいボディラインを形成脂肪を減らすだけでなく、ヒップアップやくびれなど、メリハリのある体を作るには筋トレが欠かせません

モチベーションが続く！筋トレは、頑張った成果が数字や見た目の変化として現れやすいから、達成感を感じやすく、モチベーションを高く保てます

もちろん、有酸素運動にも素晴らしいメリットはたくさんあります。
でも、太りにくい体質への『根本的な改善』を考えるなら、まずは筋トレから始めるのが一番の近道なんです！

「正しいフォームがわからない…」
「自分に合った筋トレを知りたい」
そんな方は、ぜひ一度リボーンマイセルフの無料カウンセリングへ！

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